12 Khasiat Buah Melon untuk Kesehatan

Melon termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buah melon mengandung kadar air yang cukup tinggi seperti buah semangka sehingga cocok untuk dikonsumsi ketika siang hari untuk mencegah dehidrasi. Selain dapat mencegah dehidrasi, masih terdapat manfaat buah melon untuk kesehatan lainnya yang akan dijelaskan pada artikel ini.

Manfaat Buah Melon

Berikut 12 manfaat buah melon bagi kesehatan :

1. Mencegah Risiko Kanker

TIngginya kandungan karotenoid dalam buah melon dapat mencegah kanker dan dapat menurunkan risiko kanker paru-paru. Mengkonsumsi buah melon secara teratur dapat secara efektif mencegah dan membunuh bibit kanker yang menyerang tubuh Anda.

2. Kesehatan Jantung

Antikoagulan yang disebut adenosine, yang hadir dalam buah melon dapat membantu menghentikan pembekuan sel darah yang menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Melon dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara memperlancar aliran darah dalam tubuh.

3. Membantu Menyembuhkan Penyakit Ginjal

Sifat diuretik yang sangat baik dari buah melon sangat bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit ginjal. Kombinasi melon dan buah lemon dapat secara efektif dalam menyembuhkan asam urat. Dengan demikian, mengkonsumsi buah melon secara teratur dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal.

4. Membantu Menurunkan Berat badan

Manfaat buah lemon untuk diet. Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, melon ideal untuk menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dalam melon dapat membuat Anda kenyang lebih lama sedangkan rasa manis alaminya dapat membantu mencegah keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan manis lainnya.

5. Memberikan Tambahan Energi

Kebanyakan melon mengandung vitamin B, dimana vitamin B diperlukan oleh tubuh Anda untuk memproses gula dan karbohidrat. Dengan demikian, dengan mengkonsumsi melon dapat memberikan energi yang cukup besar untuk Anda.

6. Kesehatan Pencernaan

Kandungan air yang tinggi pada melon sangat baik untuk pencernaan karena membantu memperhalus pembuangan limbah melalui buang air besar, sedangkan kandungan mineralnya dapat menghilangkan keasaman yang sering menyebabkan kesulitan pencernaan, khususnya pada organ lambung.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Melon mengandung kolagen yang dapat mempertahankan integritas struktur sel di semua jaringan ikat termasuk kulit. Hal ini juga mempercepat penyembuhan luka dan memelihara kekencangan kulit. Mengkonsumsi buah melon secara teratur juga bermanfaat bagi Anda yang memiliki kulit kasar dan kering.

8. Pertumbuhan Rambut

Buah melon merupakan sumber yang sangat baik dari beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A ini sangat penting untuk rambut yang sehat dan pertumbuhan rambut yang normal.

9. Mencegah Rambut Rontok

Selain bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, melon juga dapat mencegah rambut rontok. Kekurangan vitamin B juga bertanggung jawab dalam menyebabkan rambut rontok. Melon kaya akan vitamin B yang dapat membantu mencegah rambut rontok.

10. Kesehatan Mata

Melon diperkaya dengan beta karoten yang berguna untuk meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata Anda. Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A dan akan digunakan oleh tubuh kita untuk memperbaiki fungsi mata terutama dalam kondisi cahaya yang rendah.

11. Mencegah Dehidrasi

Melon merupakan sumber air yang sangat baik. Wanita hamil membutuhkan jumlah air yang cukup untuk mendukung proses perubahan metabolisme di dalam tubuh Anda. Sebagian besar wanita hamil mengalami dehidrasi selama trimester pertama karena kurangnya cairan tubuh. Kandungan air yang sehat dalam melon dapat menggantikan air mineral untuk mencegah dehidrasi.

12. Kesehatan Tulang dan Gigi

Di dalam 100 gram buah melon mengandung 15 mg kalsium. Kalsium penting untuk mendukung proses pembentukan tulang dan gigi. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi melon secara rutin akan membantu Anda untuk mendapatkan tulang kuat dan gigi yang lebih cerah.